Como prevenir as Lesões Músculoesqueléticas

As lesões musculosqueléticas (LME) são das doenças mais comuns relacionadas com o trabalho. É por isso que a Secretaria-Geral da Presidência do Conselho de Ministros desenvolveu o Plano de Medicina e Segurança no Trabalho – PSST 2023 e promove, regularmente, ações que procuram sensibilizar as pessoas trabalhadoras para a prevenção destas e de outras doenças. Em 2023, levou a cabo ações de sensibilização ou formação sobre esta matéria.

As LME afetam, sobretudo, as costas, o pescoço, os ombros e os membros superiores, mas podem também afetar os membros inferiores. Abrangem todos os danos ou perturbações das articulações ou de outros tecidos. Os problemas de saúde variam entre dores ligeiras a situações clínicas mais graves, que exigem dispensa do trabalho ou tratamento médico.

A maioria das LME relacionadas com o trabalho desenvolvem-se ao longo do tempo e resultam, frequentemente, da combinação de vários fatores de risco:

• Os fatores de risco físicos e biomecânicos podem incluir, por exemplo, posturas incorretas e ambientes com má iluminação;
• Os fatores de risco organizacionais e psicossociais podem levar a stress, fadiga, ansiedade;
• Os fatores de risco individuais podem incluir historial médico, capacidade física, estilo de vida, e hábitos.

É importante prevenir as LME e, para isso, é preciso garantir um ambiente de trabalho saudável, designadamente através das seguintes medidas:

1. Configuração do posto de trabalho: devem ser adaptados às características antropométricas de cada pessoa;
2. Equipamento e mobiliário de trabalho: devem ser ergonomicamente adequados para as funções em causa;
3. Tarefas/método de trabalho: evitar o trabalho repetitivo e de longa duração, prevendo sempre pausas para descanso;
4. Fatores organizacionais: promover um ambiente de trabalho saudável, física e psicologicamente.

Para mais informação consultar: https://osha.europa.eu/pt/themes/musculoskeletal-disorders